大江网/萍乡头条客户端讯 姚娟娟报道：近日，萍乡经开区鹅湖小学向家长发出倡议，积极采取树榜样、重预防等措施，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，保障孩子健康成长。

　　树榜样，重预防。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

　　近自然，常锻炼。积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上；已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。鼓励孩子多参加体育活动，引导孩子养成终身锻炼习惯。

　　严要求，控时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。

　　善用眼，正姿势。引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

　　保睡眠，吃营养。确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

　　常关注，早矫治。改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

　　儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，让孩子健康成长是大家共同的愿望和期盼，共同呵护孩子明亮的双眸，让他们拥有一个光明的未来。